UNDGÅ STRESS OG STÅ STÆRKERE – 12 UGERS ONLINE FORLØB

Undgå stress og stå stærkere workshoppen er til dig der…

  • Ofte oplever hovedpine eller migræne?
  • Oplever at tankerne køre i døgndrift?
  • Har svært ved at falde i søvn, eller sove?
  • Oplever problemer med din fordøjelse?
  • Har dårlig samvittighed over, at du ikke når alt det, du skal?
  • Bruger post its til at huske alt det, du skal?
  • Har spændinger i dine muskler?
  • Har uro i kroppen og følelsen af rastløshed?
  • Har hjertebanken?
  • Har en opfattelse af at du IKKE kan stoppe op, for hvad nu hvis…

Med forløbet får du:

  • Konkret viden om, hvad stress er og hvordan den påvirker dig og resten af vores samfund
  • Indsigt i hvordan stress kan påvirke dig på hhv. arbejdet og i det private
  • Konkrete værktøjer til at bearbejde stressen
  • Vejledning til, hvordan du stabilt kommer tilbage tiil et liv uden stress

Gennem 12 moduler på mellem 20 og 60 minutter guider jeg dig i alt det, du skal vide for at kunne spotte og håndtere dét, der stresser dig. Så uanset om du har følt dig stresset i 2 uger eller 2 år, så vil redskaberne på forløbet kunne hjælpe dig.

Gennem min uddannelse som stresscoach samt praktiske erfaring med klienter guider jeg dig til at komme ud af din stress og finde overskud og energi til at leve det liv, du levede, før dit stresskollaps.

Jeg føler mig stresset. Men hvordan ved jeg, om workshoppen kan hjælpe mig?

Det kan den.

MEN kun hvis du er opsat på at få ro i kroppen og sindet, og oprigtigt gerne vil arbejde med de værktøjer, jeg giver dig.

Hvis du tror, workshoppen bare skal læses/ses, og at problemerne bare løser sig efterfølgende, så skal du ikke købe den. Det er vigtigt, at du har erkendt, at det der stresser dig, skal håndteres, og det kræver at du arbejder med den viden og de værktøjer du får her.

Gør du det, så vil jeg garantere dig at du oplever en forandring i dit stressniveau.

Hvem kan IKKE bruge workshoppen

Hvis du er kollapset og dermed sygemeldt med stress. Så er denne workshop ikke for dig. 

Det er vigitigt for mig at du ikke bruger dine penge på denne workshop hvis du allerede er kollapset eller sygemeldt med stress. 

Er du det, så skal du kontakte mig her, så finder vi en tid til dig hurtigst muligt.

KONTAKT MIG HER

Hvordan fungere workshoppen rent praktisk

Når du har købt og betalt for workshoppen får du adgang til første modul omgående.

Det betyder at jeg sender dig en velkomst mail, ligesom du får tilsendt en mail med adgang til det første modul.

Du skal altså IKKE sidde og vente på at få adgang.

Herefter frigives modulerne efter 7 dage igennem hele forløbet.

Denne frekvens er nøje udvalgt, da du skal have tid til, at genenmgå og arbejde med den viden og de værktøjer du tilegner dig på hvert modul.

Undgå stress og stå stærkere – Modul 1

På dette første modul af workshoppen, får du værktøjer til at dæmpe de stresssymptomer du højst sandsynligt oplever.

Vi skaber så at sige grobund for den værktøjskasse med gode værktøjer, der skal følge dig igennem hele workshoppen.

Det er vigtigt at disse værktøjer trænes og bruges, da de, blandt andet er nøglen til at dæmpe, for til sidst at fjerne det der stressbelaster dig.

Undgå stress og stå stærkere – Modul 2

På dette modul, går vi i dybden med et af de grundlæggende værktøjer til at skabe ro i nervesystemet.

Mindfulness er nemlig rigtig godt til at slukke for det sympatiske nervesystem, og dermed give plads til det parasympatiske nervesystem som er det der skal give dig din energi igen.

Undgå stress og stå stærkere – Modul 3

Ud over at jeg giver dig mere viden om stress, så fylder vi endnu mere i din værktøjskasse. 

Denne gang er det søvn og vejtræknings værkøtøjer du får med dig.

Begge værktøjer er ekstremt effiktive værktøjer som du vil lære, kan skabe store energi skift og dæmpe næsten alle former for følelser af stress. Omgående.

Undgå stress og stå stærkere – Modul 4

Dette modul er meget videns baseret, da jeg ikke denne workshop ikke skal lære dig hvilke træningsøvelser du kan og ikke kan lave.

For nu bevæger vi os ind på et mytebaseret felt, idet der blandt mange læger, psykologer, stresscoaches og andre behandlere, hersker stor meningsforskelle omkring hvad et mennske der er ramt af stress, skal og ikke skal, når det kommer til træning.

Derfor giver jeg dig forskningsmæssige fakta der er omkring vores krops reaktion på træning og hvordan det påvirker vores stressniveau. 

Derfra skal du selv træffe valg omkring hvad der er rigtigt for dig. Du er selvfølgelig velkommen til at bruge din stresscoaching session på en samtale omrkring blandt andet træning.

Undgå stress og stå stærkere – Modul 5

Vi er vi et sted i forløbet, hvor dine stresssymptomer skal have lagt sig, og der skal begynde at vende energi og lyst tilbage.

Vi tager derfor hul på en af de steder, hvor langt størstedelen af vores stressbelastninger kommer fra.

Stressbelastningerne på jobbet.

Stille og roligt guider jeg dig igennem hvad du skal være opmærksom på. 

Jeg viser dig også forskellige muligheder for at mindske de stressbelastninger du møder på jobbet.

Undgå stress og stå stærkere – Modul 6

Vi fortsætter lidt i samme stil som modul 5. denne gang bevæger vi os blot ind i vores privatliv.

Jeg viser dig hvilke stressbelastninger der findes i vores privatliv, og jeg viser dig hvorfor disse stressbelastninger er ekstremt vigtige at kunne acceptere. 

Du vil nemlig erfarer at disse stressbelastninger ikke bare forsvinder fordi vi ønsker det.

Du får selvfølgelig gode råd til at håndtere dem, HVIS du møder dem i dit liv.

Undgå stress og stå stærkere – Modul 7

Dette modul er de lavthængende frugters modul. Ja hvad mener jeg lige med det.

Dette modul belyser stressbelastninger i hverdagen, som ved første øjekast, ikke ser så voldsomme ud, men som, når der er pres på fra de to andre belastnings områder, kan fylde meget.

De her stressbelastninger kan dog let fjernes, derfor kaldes de for de lavthængende frugter.

Noget du nemt kan gøre noget ved.

Undgå stress og stå stærkere – Modul 8

Bryd mønstret er workshoppens helt store øvelse. Og med god grund.

For uagtet om vi får stress eller ej, så bærer vi alle rundt på mønstre der gør sig gældende i vores liv. 

Mønstre vi bruger når livet er let, når livet er hårdt, når livet er svært.

Det er dog ikke alle mønstre der er lige hensigtsmæssige.

Derfor skal vi i dette modul kigge på, hvilke mønstre du vil fjerne og ikke.

Nej det er ikke nemt, tilgengæld kan det gøre en verden til forskel, når du arbejder med dem.

Undgå stress og stå stærkere – Modul 9

Yes, vi kommer ikke uden om det. Det er nemlig essentielt for mig, at sikre mig at du ikke føler skyld eller skam, når denne workshop er færdig.

Det er bevist i mange sammenhæng, at skyld og skam piner de mennsker der har stress. Og en af de store årsager til at mennsker står stærkt efter et stressforløb, er at de får forløst den skyld og skam der har sneget sig ind.

Undgå stress og stå stærkere – Modul 10

Modul 10 her, er delt i to lidt større dele. 

Det første er viden og værkøjer til at arbejde med overbevisninger og værdier. 

Begge dele noget, som er vigtigt for at kunne skabe sig en stressfri fremtid.

Den anden del af modul 10 er introduktionen til arbejdet med selvtilliden og selvværdet.

Jeg oplever i 9 ud af 10 tilfælde, at mennesker med stress er blevet ramt på deres selvtillid og deres selvværd.

Undgå stress og stå stærkere – Modul 11

Arbejdet, vi startede på modul 10 forsættes her. Du får viden og værktøjer til at skabe den selvtillid og det selvværd du vil have og fortjener.

Det vigtige her, er at intet sker uden at du har lyst til det.

Det betyder at jeg trækker ikke noget ned over hovedet på dig. Du skaber kun det du selv vil. Du får kun det du arbejder for. 

Undgå stress og stå stærkere – Modul 12

Så er vi ved at være ved vejs ende. det er nærmest helt underligt at skulle skrive det. Men jeg glæder mig også på dine vegne.

For nu er vi her hvor du skal lave en plan for det kommende halve år her efter workshoppen.

Det ligger mig nemlig meget på sinde, at den viden og de værktøjer du har fået med her, de ikke går i glemmebogen, men at de kommer til live i det omfang du føler du skal bruge dem.

Det sikre vi os på dette modul.

Jeg er klar! Hvad koster workshoppen?

Lige nu kan få denne workshop til kun 1990kr!

Er du ikke lige til stede, når videoerne udgives, kan du sagtens se dem efterfølgende. Når først videoen er frigivet til dig, så kan du se den, når du har lyst.

Og kan du ikke lige betale det fulde beløb på en gang, så kan du også vælge at betale i enten 2 rater a 1000kr eller 3 rater a 680kr med hver 30 dages mellemrum.

Er du i tvivl om noget, så skriv endelig til mig på info@kenneththulesen.dk eller ring til mig på +45 31 25 84 06