Stress symptomer

Stress symptomer er manifesteringen af lang tids belastning.

Vores autonome nervesystem har taget over og en lang række af biologiske og hormonelle mekanismer er sat i gang.

Til at starte med, bemærker du nok ikke en gang disse mekanismer. Det sker bare helt automatisk. Adrenalin og kortisol sendes i kroppen og du reagere helt normalt på disse to kraftige hormoner.

Hvis stressbelastningen bliver ved, så kommer de første stress symptomer, som små irriterende signaler.

En klassiker er hovedpinen. Desværre har evolutionen ikke taget højde for panodil og ibuprofen… Så vi er hurtigt videre snupper bare et par piller og så er vi videre….

På lidt længere sigt, kommer der stress symptomer, som f.eks. besvær med din hukommelse og søvnproblemer, der er helt klassiske tegn på længerevarende stressbelastninger.

Krop og sind er nu ved at være meget presset. Det har evolutionen dog taget højde for…

For igennem et sindrigt system af forsvarsmekanismer og viljen til at leve, holder vores krop og sind os kørende, selvom det virker usansynligt, at vi er i stand til det.

Det store og gode spørgsmål er her, hvilke stress symptomer bør du kigge efter, så du kan spotte og stoppe den stressbelastning du måske står i? Det svare jeg dig på her.

Fysiske stress symptomer – Det vi kan mærke i vores krop.

Træthed

Hovedpine

Svimmelhed

Hjertebanken

Åndedrætsbesvær

Muskelspændinger

Lys og lyd følsomhed

Smerter i brystkassen

Ryg, nakke og skuldre smerter

Hyppige / gentagne infektioner

Forværring af kroniske sygdomme

Nedsat appetit (nogen øget appetit)

Søvnbesvær / forringet og/eller nedsat søvn

Nedsat tarmfunktion i form af forstoppelse eller diarre

De her stress symptomer er rigtig svære for andre at se. De er til gengæld nemme for dig, at mærke.

Den store udfordring her er, at vi sjældent forbinder dem med stress. Vores forsvarsmekanismer blander sig, og sørger for, at vi ikke oplever (i vores bevidsthed) de her symptomer på stress, som noget der potentielt kan true vores eksistens.

Psykiske stress symptomer – Hormonernes påvirkning på sindet

Uro

Vrede

Irritation

Agression

Fortvivelse

Tankemylder

Glemsomhed

Lavere selvtillid

Lavere selvværd

Humørsvingninger

Bekymringer / Angst

Hukommelsesbesvær

Koncentrations besvær

Negative og depressive tanker

Stress symptomer som disse er virkelig svære at spotte. Både for det menneske der har stress og for os, der er sammen med dem. Disse symptomer på stress bidrager desuden til en øget stressbelastning.

Det gør de, fordi de påvirker vores tanker og følelser i en uhensigtsmæssig grad.

Det skaber flere uhensigtsmæssige tanker og følelser og så er vi i en dårlig spiral.