Stress symptomer hos mænd er slet ikke så usædvanligt. Faktisk viser flere undersøgelser, at mænd oplever stress symptomer lige så ofte som kvinder.

Så hvad er det lige der gør, at mænd ikke søger hjælp?

Hvad er det lige der gør, at mænd ignorere de stress symptomer kroppen sender?

Det får du mit svar på nu…

Her vil jeg vise dig, at bare fordi du er mand, så kan du sagtens komme fri af dine stress symptomer uden at tabe din mandlighed.

Jeg vil også vise dig, at når vi som mænd håndtere vores stress symptomer, så bliver vi faktisk stærkere.

Stress symptomer mænd – Forstå din krop og sind.

Når jeg fortæller dig, at din stressrespons er aktiv, så er det fordi vores hjerne, oftest den ubevidste del, har registreret en eller anden form for fare eller trussel.

Det udløser en helt naturlig reaktion fra det autonome nervesystem, der kickstarter vores stresshormoner som f.eks. kortisol.

Nøglen til at forstå hvorfor det kan ske, selvom du ikke registrere det, er forståelsen for, og ikke mindst accepten af, at vores hjerne er designet til at spotte fare og trusler.

Den er igennem millioner af år, blevet til en af verdens bedste radar systemer med det sympatiske nervesystem som hovedmotor.

Tillad mig lige, at sparke et eksempel ind her.

Jeg arbejdede på et tidspunkt på en arbejdsplads, hvor jeg følte mig tryg, sikker, glad, rolig, afslappet.

Alt åndede fred og ro. Så jeg var faktisk ret træt af, at jeg konstant havde hovedpine, tics, hjertebanken, træthed, åndenød, synsforstyrrelser for at nævne de stress symptomer jeg lige kan huske.

Du kan læse mere om stress symptomer her…

Set her i bakspejlet, der kan jeg godt se, at min chef, som ellers virkede flink, hele tiden jokede med hvem, der var den næste der skulle fyres.

Han var også god til at joke med, at hvis ikke vi gjorde som han sagde, så kunne vi bare komme til en “hyggesnak” på kontoret.

På daværende tidspunkt, lagde jeg slet ikke mærke til hvad det var min hjerne registrerede. For den frygtede jo jeg blev fyret. Den frygtede jeg skulle til samtale, fordi det kunne føre til, at jeg mistede mit job.

Det der var humor på ydersiden, var en alvorlig trussel på indersiden.

For fyring = ingen job = ingen indtægt = ingen bil, bolig eller bajer = personlig fiasko = mindreværd = mindre selvtillid = identitets krig = død.

Det her virker stadig den dag i dag, absurd for mig, når jeg stiller det sådan her op.

Men jeg ved, at det er sådan vores sind reagere.

Hvis noget truer os, på vores identitet, vores personlighed, vores førlighed, vores liv, vores fysiske helbred eller mentale helbred SÅ reagere hjernen…

Fuldstændig autonomt og fuldstændig som naturen har designet den til. Den reagere voldsomt hensigtsmæssigt på det vi måske tænker er bagataller og ligegyldigheder.

Sandheden er desværre, de herre, at hvis eller rettere når vi mænd trues på den ene eller anden måde, så har naturen designet os til at gøre en af følgende to ting. Kæmpe eller flygte.

Det er såre simpelt!!!

Eller er det???

Når mænd får stress symptomer – Hva så?

Når vi belastes af stressbelastninger, uanset om det er de stressbelastninger du finder på jobbet, i fritiden eller privatlivet, så forandres vi på tre afgørende punkter.

Det helt essentielle, at lægge mærke til her er, at største delen af symptomerne kun er nogen du selv kan registrere. Det stiller krav til dog og dit mod…

Vores fysik. Altså vores fysiske stress symptomer mænd og kvinder

Vores krop reagere på belastningen af de stresshormoner, der bliver frigivet i kroppen og jo længere belastningen står på, jo kraftigere reagere kroppen. Det er en helt naturlig konsekvens af den langvarige og til tider konstante ændring i hormon balancen.

De her stress symptomer, de kan ikke ses af andre. Det er kun dig selv der kan registrere dem.

Træthed

Hovedpine

Svimmelhed

Hjertebanken

Stress impotens

Åndedrætsbesvær

Muskelspændinger

Lys og lyd følsomhed

Smerter i brystkassen

Ryg, nakke og skuldre smerter

Hyppige / gentagne infektioner

Forværring af kroniske sygdomme

Nedsat appetit (nogen øget appetit)

Søvnbesvær / forringet og/eller nedsat søvn

Nedsat tarmfunktion i form af forstoppelse eller diarre

Vores psyke. Altså vores psykiske stress symptomer

Ligesom vores fysik ændre sig, så ændre vores psyke sig også. Det er også en konsekvens af den hormonelle forandre vi undergår, under lang tids stressbelastning.

De her stress symptomer, de kan heller ikke registreres af andre. Det er også kun dig selv der kan reagere på dem.

Uro

Vrede

Irritation

Agression

Fortvivelse

Tankemylder

Glemsomhed

Lavere selvtillid

Lavere selvværd

Humørsvingninger

Bekymringer / Angst

Hukommelsesbesvær

Koncentrations besvær

Negative og depressive tanker

Vores adfærd. Altså vores adfærdsmæssige stress symptomer som mænd

Når både vores fysik og psyke ændre sig, så ændres vores adfærd også. Denne adfærd kan registreres af andre og det er oftest den, der får venner eller familie til at sige “noget er galt”

Adfærdsændringer bliver først rigtig synlig et godt stykke inde i stressbelastningen.

Isolation

Agression

Ked af det

Udfarende

Rastløshed

Ubeslutsomhed

I forsvarsposition

Øget forbrug af stimulanser

Måske du har opdaget nogle stress symptomer hos dig selv nu…

Og det er her du skal bruge dit mod.

Det er her du, som mand, kan gøre en kæmpe forskel for dig selv og ikke mindst for andre mænd i samme situation, som dig.

For når du giver dig selv lov til, at sætte dig selv, dit liv og dit helbred forrest, så vil du komme styrket ud af det.

Du vil komme ud med mere mod, mere indsigt, mere viljestyrke. I det hele taget komme ud som et stærkere menneske, en stærkere mand .

Det kræve, at du kæmper… ikke flygter, men kæmper.

Det gør du ved, at erkende, at noget ikke er som det skal være.
Det gør du ved, at finde ud af, hvad du skal gøre, for at slukke for din stress.

Og når du ved hvad du skal gøre. Så tager du dit mod og fjerner det der belaster dig.

Mænds stress symptomer er som signaler.

Signaler om, at du som mand, skal rette fokus mod dig selv, og den styrke naturen har givet manden. Styrken til at stå over for store udfordringer og løse dem.

Styrken til at håndtere udfordringer med mod, vilje og beslutsomhed. Selv når udfordringen påvirker vores krop og sind. Selv når udfordringen, føles som om den har forandret os. Så skal vi håndtere den.

Hvis du har lyst til, at slukke for din stress, så du kan håndtere det der stressbelaster dig, fra et sted, hvor du har langt mere overskud og overblik.

Så vil jeg anbefale dig, at hente mine 4 videoer, hvor jeg stille og roligt, viser dig 8 gode værktøjer til, at slukke for din stress.

I hver mail er er 2 gode værktøjer til at slukke for din stressrespons og dermed dæmpe dine stress symptomer.

Du får den første video tilsendt så snart du har udfyldt felterne herunder.

Specielt for stress symptomer hos mænd

Med vores natur i baghovedet, og med erkendelsen af hvad vi, som mænd er skabt til af naturen. Så er det faktisk ret forståeligt, når mænd vælger at reagere med vrede, vredesudbrud, arrigskab, opfarenhed, udfarenhed.

Eller i den modsatte grøft stenansigt, ingen kommunikation, ingen følelser, ingen reaktioner.

Det er klassiske stress symptomer for en mand. Jovel, de findes jo også hos kvinder. Det er blot for at trække ligheden mellem vores naturlige instinkter og de stress symptomer mænd har.

Når virkeligheden overhaler evolutionen især for mænd.

Kan det være frustrerende ikke, at være manden, der bidrager med den største indkomst?

Kan det være frustrerende ikke, at være manden, der kan beskytte familien fordi han er fysisk svagere end kvinden?

Kan det være frustrerende ikke, at være manden, der kan få barn med en kvinde?

Hvad svaret er på de spørgsmål, må du selv forholde dig til for jeg kan ikke give dig et universelt svar. Jeg kan kun bidrage med mit syn på det fra min stol.

Og jeg ved, af erfaring, at vi mænd, meget ofte og helt sikkert ubevidst føler os truet, presset, belastet af de ovenstående dilemmaer.

Desværre har det vist sig, at virkeligheden har overhalet evolutionen.

Virkeligheden er, at kvinder i dag, i lige så høj grad som mænd, kan få et godt betalt job, så de kan forsørge sig selv og deres børn uden at være afhængig af en partner.

Virkeligheden er, at kvinder i dag, i lige så høj grad som mænd, kan styrke træne og blive lige så stærke og nogen gange stærkere end mænd. Så de i kan forsvare sig mod fysiske trusler.

Virkeligheden er, at kvinder i dag, godt kan få et barn, uden at skulle have kønslig omgang med en mand.

Og min erfaring er, at rigtig mange af de mænd, jeg har mødt i min tid, som stresscoach. Har haft kontakt med dilemmaerne herover.

Og det har fået mig til at tænke, at når der er noget der stressbelaster os meget i vores liv. Og vi bliver fysisk og psykisk påvirket af det. Så skal der ikke meget til, at vi som mænd, har svært ved at håndtere de dilemmaer.

Og så bliver dilemmaerne til en trussel… ubevidst trussel.

For min erfaring er også, at INGEN af de mænd jeg har mødt, der har mødt disse dilemmaer, har været klar over, at de har påvirket dem.

Budskabet til mænd der oplever det er…

At du som mand er nødt til, at forholde dig til dig selv og dit liv.

At du som mand er nødt til, at sætte dig selv i føresædet og prioritere dit liv, dit mentale og fysisk helbred.

Nu…

Hvis du har lyst til at lære, at slukke for det sympatiske nervesystem og dermed slukke for din stressrepons, så kan jeg varmt anbefale dig, at hente mine 4 videoer, hvor jeg over 10 dage giver dig 8 værktøjer til at slukke for din stressrepsons.

Du henter dem kvit og frit ved at trykke på knappen herunder.
Og du får selvfølgelig den første mail, så snart du har fortalt mig, at du er klar til at modtage dem.