Har du hjertebanken? I Er det stress?

.

Sidder du lige NU og har hjertebanken?

Er du urolig for, om der er noget fysiologisk galt med hjertet?

Så tillad mig at vise dig om det eventuelt kan have rod i stress.

.

  • Om HVAD du kan gøre for at dæmpe din hjertebanken, hvis det har rod i stress.
  • Om HVORFOR det er vigtigt, at du tager hånd om din hjertebanken… NU.

De spørgsmål kan du forvente svar på længere nede…

.

Hjertebanken er det stress?

.

Har din hjertebanken rod i stress?

Lad os gå på opdagelse i, HVORFOR hjertebanken opstår, når stressbelastningerne har påvirket os over for lang tid.

Stressbelastningerne kan være mange og på flere forskellige niveauer, og her følger en kort introduktion til dem.

Stressbelastninger på jobbet:

>>> Ubalance mellem ansvar og indflydelse

>>> Ubalance mellem opgaver og tid

>>> Kompleksitet i opgaver og jobbeskrivelser

>>> Organisationsforandringer

>>> Uforudsigelighed

>>> Tempoet hvormed arbejdet udføres

>>> Skift i arbejdsopgaver

>>> Uklare mål

>>> Uklare opgaver

>>> Deadlines der flyttes

>>> Samarbejdskonflikter

>>> Rolleuklarheder

>>> Storrumskontorer

>>> Konflikter mellem medarbejdere og medarbejder/leder

>>> Afbrydelser fra kollegaer

>>> Telefoner, mails, sms´er

>>> Støj og uro

Stressbelastninger privatlivet:

>>> Dødsfald i familien

>>> Egen alvorlig sygdom

>>> Alvorlig sygdom i familien

>>> Egen indlæggelse på sygehus

>>> Ledighed, specielt over længere tid

>>> Nyt job

Stressbelastninger i dagligdagen:

>>> Telefonen der ringer

>>> Sms´er

>>> Mails

>>> Apps der afgiver signaler

>>> Privatøkonomien

>>> Børn

Hjertebanken er det stress

DU er her for at finde ud af, om din hjertebanken har rod i stress…

.

Så hvad sker der, når kroppen udsættes for de her stressbelastninger?

.

Og her følger den korte forklaring på det…

>>> Du udsættes for en stressbelastning…

>>> Sindet registrerer en fare.

>>> Det reagerer ved at aktivere dit sympatiske nervesystem.

>>> Det sympatiske nervesystem sender en omgang adrenalin og kortisol i kroppen.

>>> Du er nu klar til at kæmpe eller flygte fra det, som sindet registrerer som en fare.

.

MEEEEN

Flygter du fra en deadline, du ikke kan nå?

Kæmper du dig ud af kontoret midt i personalemødet?

.

Mit professionelle gæt er NEJ.

Du bliver i det…

Sindet registrerer, at “faren” fortsætter.

Sender endnu mere adrenalin og kortisol i kroppen.

Og så kører stressspiralen…

.

Nu begynder kroppen at reagere på adrenalinen og kortisolen…

MED BLANDT ANDET HJERTEBANKEN…

.

Det er en helt naturlig reaktion på de hormoner, der skydes i kroppen på dig, grundet de belastninger du er udsat for.

Helt naturlig…

IKKE BEHAGELIG…

Men naturlig.

HVAD du kan gøre for at dæmpe din hjertebanken, hvis det har rod i stress.

.

AKTIVER PARASYMPATIKUS….

“Okay…. Det lyder liiiiiige lidt for simpelt”

.

Og det forstår jeg godt.

Når jeg siger, at du skal aktivere parasympatikus, betyder det, at du skal gøre mindre.

Det betyder, at du skal tage ansvar for, at det, der belaster dig, det bliver reduceret eller i bedste fald skåret væk.

.

Hvis det er stressbelastninger på jobbet, så gør flg.

Tal med din chef om, at du har opdaget noget, der virkelig belaster dig i øjeblikket, og så spørge om han eller hun har mulighed for at reducere denne belastning.

Det er vigtigt, at du taler med din chef, for det er HER, at ansvaret for og kompetencerne til samt indflydelsen på at ændre det, der stresser dig, ligger..

Ikke hos dig… Men hos din chef.

Det er pissesvært at skulle sige det til sin chef, men ikke destomindre nødvendigt.

Meget nødvendigt…

.

Hvis det er stressbelastninger i privatlivet eller i hverdagen:

Så tag straks handling på at fjerne eller reducere dem.

Her har du nemlig ansvaret for og kompetencerne til at ændre det, der skal ændres.

Nede i værtkøjskassen med gode værktøjer til at lukke ned for det sympatiske nervesystem og dermed give plads til PARAsympatikus…

.

Der ligger mindfullness…

Mindfullness er et super super godt redskab til at skabe denne plads, og her i starten får du brug for PARAsympatikus.

For vi fandt jo ud af tidligere, at når din hjertebanken havde rod i en stressbelastning, så var det nødvendigt at skabe ANTIstressbelastning.

For hjertebanken var jo et symptom på for meget adrenalin og kortisol i blodet.

Så for at lukke ned for adrenalinen og kortisolen…

Havde vi brug for aktiveringen af parasympatikus.

Du kan lige her, kvit og frit, få 12 videoer,
der kan hjælpe dig med at komme af med dine
stresssymptomer.

HVORFOR det er så pi… vigtigt, at du tager hånd om din hjertebanken… NU.

.

Selvom din hjertebanken er et symptom og relativt nemt kan fjernes ved at håndtere dine stressbelastninger, så kommer vi ikke udenom det her emne.

For reducerer du IKKE dine stressbelastninger, så vil stressen over tid belastet din krop så meget, rent fysisk, at det bliver til permanente skader.

.

Derfor findes udtrykket…

“Stress er ikke en sygdom, men du kan godt blive syg af det”.

.

>>> For når blodtrykket er konstant forhøjet

>>> Hjertet konstant slår med forhøjet frekvens

>>> Blodet konstant er overfyldt med adrenalin og kortisol

.

Så begynder det, over tid, at slide uhensigtsmæssigt på kroppen.

DERFOR skal du håndtere det, der sker i dig og med dig, NU:

For at synliggøre dette er her stressspiralen.

.

Hjertebanken kan være noget der viser dig du er på vej ind i stressspiralen

.

Den illustrerer, hvordan stress kan gå hen og blive udbrændthed…

Og der skal DU IKKE HEN…

.

Kunne du tænke dig at lære mere om, hvordan du undgår stress?

Kunne du tænke dig at få mere konkret viden?

Kunne du tænke dig at få flere værktøjer til at undgå et stresskollaps?

.

Så få tilsendt 12 videoer kvit og frit til din mailboks over de næste 30 dage.

  • 12 videoer der hjælper dig med at undgå stress.
  • 12 videoer der giver dig viden til at spotte stress.
  • 12 videoer der hjælper dig med at fjerne din hjertebanken
  • 12 videoer der giver dig værktøjer til at fjerne dine stresssymptomer.

.

Det du gør er at udfylde dit navn og din mail adresse herunder,
så får du omgående tilsendt den første video til din mail boks.

.

Du bliver samtidigt skrevet op til mit nyhedsbrev hvor du får god og konkret viden om stress. 

Du får flere værktøjer til at forebygge stress,

Og jeg HADER spam, derfor kan du til enhver tid afmelde dig igen.

.

Mange varme hilsner

Kenneth Thulesen – Stressforebyggelses coach

Kenneth er uddannet NLP practitioner, NLP Master Coach practitioner og certificeret Matzau stresscoach.

Men, det blev erfaringerne fra hans virke som fængselsbetjent, brandmand og ikke mindst en meget personlig oplevelse, som gav startskuddet til kenneththulesen.dk.

Du kan læse om hans oplevelse her…

Kenneththulesen.dk er den online platform, som han i dag driver for at hjælpe dig, og mange andre danskere, med at forebygge og helbrede stress.

Du kan læse meget mere om Kenneth lige HER….

#Fordiditliverdetvigtigsteiditliv

T: 0045 3125 8406

M: info@kenneththulesen.dk

W: www.kenneththulesen.dk

Stresscoach

FÅ ET OPKALD AF KENNETH THULESEN